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Cómo alargar tus sesiones de sexo.

¿Qué hacer si uno es eyaculador precoz?

Lo más importante, hacer ejercicios de kegel todos los días » para fortalecer el músculo PC,« a parte de mejorar la erección y de poder disparar largos chorros de semen es el poder lograr controlar la explusión del semen a tu antojo.


Ejercicios que vamos a ver:

1: Aprender a evaluar tu excitación, o la excitación sexual
2: Ser uno, tu polla y tú . . Oscuridad completa y sin estímulos auditivos
3: Aprende a masturbarte, a acariciar tu pene y aumentar la intensidad sólo cuando estés listo.
4: Mientras te masturbas, pensar en lo bueno que sería durar más tiempo.
Piensa en cómo sería poder durar todo el tiempo que quieras. No pienses en la palabra eyaculación, orgasmo, o cualquier cosa relacionada.
5: Masturbarse en diferentes posiciones (de pie, sentado, tumbado).
6: Masturbarse en incrementos sucesivos

Paso a paso:

No olvides los ejercicios de Kegel , realizalos todos los días, y ve incrementando el numero de veces.

(Primera semana):

Cuando te estés a punto de correr, en el punto de no retorno
párate 30 segundos, respira, y retoma la masturbación, hazlo varias veces, y cuando te vayas a correr, contrae el musculo Pc, lo más fuerte posible, para parar la eyaculación, no te preocupes si no te da resultado la primera semana, pero si que verás como tu esperma sale mucho más lejos y con mucha más fuerza que antes.

Evaluate tu meta que has hecho en la primera semana. ¿Puedes durar más tiempo de lo que pensabas? ¿No quieres ir por ahí «empujando» follando o pajearte durante 30 minutos? Haz esto primero para ti y después para tu amante.

En la primera semana es necesario «reprogramar» tu fisiología cerebral. Por lo tanto, necesitas estar en completa oscuridad y del silencio. Si la oscuridad no es una opción, entonces ponte una venda en los ojos, y si el silencio no es una opción ponte tapones para los oídos o algunos auriculares de botón.Por qué: la reprogramación de su mente empieza con «reescribir» su fisiología cerebral anterior.

Adiós porno. «¡Qué! ¡Blasfemia! Voy a matar a alguien si no obtengo mi porno. «Bueno, tal vez eso no es exactamente lo que estás pensando. Sin embargo, puedes estar decepcionado de saber que vas a permanecer lejos de la pornografía para unos cuantos días.

Todo esto es para que me ayude a durar más tiempo durante el sexo. Esto no es una tortura; confía en mi.

Estamos hablando de lo psicológico, no de lo físico. Desde este punto en adelante que necesitas para aprender a entender tus emociones (la excitación en el sentido sexual hablo es una emoción).

(Segunda semana):

Repite lo mismo que en la primera , pero tienes que conseguir llegar a 30 minutos masturbandote como mínimo. No importa las veces que tengas que pararte, lo que si que es importante realizar el ejercicio bien, eso es que no te corras antes , es mejor no continuar con la masturbación que correrse antes de que tu quieras, controla tu excitación. escucha a tu cuerpo. Cada uno de nosotros es diferente y mi sugerencia es sólo una guía, no una afirmación científica.

No dejes que te controle la excitación! Tu puedes obtener el control de tu excitación. Tu eres cuando decides cuando correrte!!!, métete eso en la cabeza.

Disfruta de la experiencia de ser humano. Estamos aquí para mejorar nuestra vida sexual. Vamos a divertirnos con esto! Tenemos una limitación. Vamos a ampliar el límite de nuestros límites.

Haz un gol. ¿Cuánto tiempo deseas durar durante el sexo? Creo que puedes durar todo el tiempo que tu quieras! debes pensar en eso también. . Mi objetivo es que dure por lo menos 30 minutos, pero una hora o más sería genial para algunos días (esto probablemente debería ser el primer paso, pero no seas perezoso para cambiarlo)

Evaluación de tu segunda semana. Pregúntate ¿cuánto he aguantado? ¿Podría haber aguantado un minuto más? ¿Porqué no lo he aguantado? ¿Te morías de ganas, por correrte?, ¿que hubiera pasado si me hubiese controlado?

(Tercera semana):

Añade estímulos auditivos primero. Ponte porno, pero no lo mires, solo escucha. Ve añadiendo estímulos visuales, solo por segundos y por sesión, controla tu excitación, el orgasmo puede venir, tienes que intentar llegar a los 45 minutos de sesión. Trata de controlar tus impulsos, repetimos es mejor abandonar la sesión antes de que te corras.

Se honesto contigo mismo , mantén el control. Todo está en tu cabeza, ayudate con la respiración, ayudate del preciado músculo PC, relajalo, contraelo. Si experimentas un paso atrás no hay necesidad de castigarse por ello. Aprende a controlar el punto de no retorno. Se constante.

No pierdas ninguna oportunidad de tener relaciones sexuales, no tengas miedo, ni vergüenza. Nadie nace sabiendo y a casi nadie nos enseñan a como masturbarnos. Yo nunca me he abstenido de tener relaciones sexuales y de cada relación he aprendido para bien o para mal, pero se aprende.

Vamos a controlar ahora para que podamos empezar a tener sexo increíble.

Semana Cuatro:

Añade porno si te sientes que está listo. Que aguantas lo que te echen. La moderación es la clave. Además, asegúrese de comenzar por conseguir tu erección por si solo. No queremos depender de la pornografía para lograr una erección. Eso no sería bueno para nosotros. No queremos volver a programar nuestra mente hasta el punto de tener disfunción erectil.
Practicar, amigo mío. Esa es la base junto con los ejercicios de kegel.

Esto requiere paciencia y dedicación. No puedo decirte cuánto tiempo te tomará a durar hasta que tu quieras correrte, pero piensa que el periodo de recuperación para echar el segundo por poco que tardes es tiempo perdido para ti y para tu pareja.
No lo sé y no puedo saber, cuanto tiempo te tomarás , Hay demasiadas cosas a considerar.

Esta es una experiencia de aprendizaje y teneís que entender eso. Este no es un programa fundado científicamente. Yo no tengo los fondos para llevar a cabo la investigación sobre él, ¡Ojala!. A más de un amigo he ayudado, y seguiré ayudando.

Si deseas una ruta rápida, entonces esto no es para ti. Te recomiendo que te evalues a ti mismo. Pregúntese si estás siendo honesto, preciso, y si te estás definiendo metas razonables.
Si al durar menos de dos segundos durante las relaciones sexuales y luego fijar una meta para 2 horas en 30 días no es razonable. Se honesto, divertirte con esto, y no te preocupes tanto.

Comenzarás a tomarte más tiempo y más en serio las pajas que te hagas.

Serás mucho más feliz y tener más diversión.

Dedícate a mejorar tus pajas. Y haznos saber cómo van las cosas.

Aprende a masturbarte para controlar la eyaculación precoz .
Sí, tu cerebro es muy similar a un ordenador, un ordenador muy complejo.

Cómo dominar la excitación: Esta es la escala que debemos utilizar:



1: No emocionados
3: ¡Maldita sea! a esa chica la metía todo el rabo. Caliente pero sin erección.
5: erección notable (50-70%)
7: (90-100%) erección percibida, pero la excitación sigue siendo controlable (se puede tener sexo / masturbarse y no eyacular).
9: sensación intensa de placer ya punto de …
10: Orgasmo.

Entender esta escala; aprenderlo; llegar a estar tan familiarizado con ella como sea posible, ya que es la clave.
Mientras que te estás masturbando vas a estimular sistemáticamente tu nivel de excitación.
Como te estás acariciando necesitas  mantenerte en un nivel 7. Estás en erección, estás entusiasmado, estás contento con toda la experiencia en este punto. Este es el nivel que necesitas mantenerte el mayor tiempo posible.
A medida que comienzan a introducirse en el nivel 8 (que es moderadamente intenso) tienes que hacer lo posible a volver a un nivel 7. Es necesario comprender conscientemente lo que es un nivel de 7, 8, y 9 . Cómo dominarlo, a traves de la masturbación. Si tu mano y la polla por sí sola no es suficiente para simular la boca de una mujer o de la vagina, utiliza lubricante o aceite de bebe. Cuando te estás masturbando no te vuelvas loco en el glande. Cambia de intensidad. Masturba el glande de media 3-5 veces y luego recorre toda tu verga hasta la base 1-2 veces. Cada trazo, independientemente de la distancia, debe tomar en por lo menos 2 segundos (no ir bombeando más de cinco golpes por segundo-esto es el error que se hace porque, maldita sea, se siente muy bien).

Yo sé que se siente bien, pero no estamos aquí para solo hacerte sentir bien un rato, estamos aquí para hacerte sentir mucho, mucho rato. Usted está aquí para aumentar la duración y para sentirse como un campeón maldito. ¿No sería mejor tener a una pareja que te pide que te corras ya!, que correrte demasiado pronto?

No estas compitiendo con nadie, ni siquiera contigo mismo. Estas para mejorar no para competir.

Si te sientes listo puedes aumentar las repeticiones de 5-8 movimientos completos, pero manten 1-2 movimientos al glande.

¿Por qué los movimientos completos: te da a tu glande un poco de descanso. 5-8 movimientos .Qué hacer si no estás listo para los 5-8:  Detente por completo durante unos 30 segundos más o menos, sin perder el contacto con tu polla. En algún momento, serás capaz de simplemente cambiar la intensidad cuando llegues al nivel 9, detener por un par de segundos, a continuación, empezar a ir de nuevo mientras se encuentra en el nivel 7?

Si te fijas en las pelis porno como debieras, Ves que el chico que esta follando y cuando llega al nivel 9 entonces él saca su polla por unos segundos, o cambia de posición.

¿Cómo lo está haciendo y cuándo? yo no sé cuando él llega a nivel 9, pero, te apuesto lo que quieras que las estrellas porno no entienden su excitación mejor que el hombre promedio por ahi.

NO al pensamiento negativo. Reprograma tu experiencia, se consciente. Tienes que hacerlo. Si no estás dispuestos a hacer esto, entonces no podrás ver los resultados tan rápido o no podrás ver los resultados en absoluto. Tu sistema nervioso está programado para eyacular rápidamente y no tener el control.

Es el momento de obtener el control de tu comportamiento. Puedes hacerlo si trabajas en él. Mientras que te estás masturbando, sin ninguna estimulación auditiva o visual durante esta primera semana, usted también tiene que estar pensando para sí: «¿Cómo sería si pudiera durar tanto como yo quisiese.» Imagina que, «tienes el control completo de tu erección.» Piensa: «Tengo la confianza para masturbarme el tiempo que yo quiera.» Utiliza palabras positivas. Tu cerebro no puede funcionar en los opuestos.Por ejemplo, si te dijera no pienses en el fútbol, ​​vas a pensar en el fútbol. Si te digo de no pensar en un triángulo, vas a pensar en un triángulo. Si te digo que no pienses en la eyaculación, vas a pensar en la eyaculación. Por lo tanto, hablar de ti mismo con palabras positivas y emociones.

Nuestro cerebro no puede identificar la diferencia entre el mundo físico y el mundo mental (esto también es por qué las películas / libros son tan eficaces; a pesar de que sabemos que son actores / actrices y no es real todavía nos asustamos, nos emocionamos o nos ponemos nerviosos, sino que es sólo un mundo mental ficticio que nuestro cerebro registra como un mundo físico). Por lo tanto, sólo el pensamiento de realizar un comportamiento provoca las mismas respuestas neurofisiológicas como en realidad llevar a cabo el mismo comportamiento.

Vamos a relacionar esto con la eyaculación precoz. Si usted se dice que NO eyacular su cerebro va a registrar este estímulo y presentar una respuesta que se intensifica el comportamiento. Va a eyacular. Ahora, si se dice a bajar su nivel de excitación de un «9» a un «8» al «7» entonces comenzarás a hacer eso, siempre y cuando tienes una comprensión de su propia excitación, así como la escala ( APRENDE LA ESCALA ).

Nota: no vas a convertirse en un dios del sexo durante una noche. Tienes que aprender, aprender desde cero, igual que los pasos de un bebé. Luego, piensa en la posición que desea tener un mejor desempeño en el (estilo perrito, misionero, ect). Esta es la posición que debes hacer al masturbarte. Necesitas familiarizarte con las diferentes posiciones sexuales.

Durante esta primera semana te estás «reiniciando» ese sistema y el entrenamiento de su cerebro para responder de manera diferente a la estimulación. Piense en el tiempo que deseas durar en la cama. Es 15 minutos? 20 minutos? 3 horas? Sea lo que sea lo que necesita para construir hasta ese punto. Los pasos del bebé, mi amigo, pasos de bebé. Empecé a los 15 minutos en el día uno, 20 en el segundo día, 25 días tres, etc .Ayer me masturbaba durante dos horas y media y todavía no solté la carga (podría correrme muchas veces, pero porque he entrenado mi cuerpo tener control sobre él, simplemente opto por no hacerlo).

La eyaculación precoz, en números.


La sufre un 30% de los hombres en todo el mundo.
Uno de los grandes complejos de ellos en cuestiones de sexo es la eyaculación precoz.
En nuestros días, este problema se ha convertido en algo que muchos de los que la padecen llevan en secreto por temor a bromas y comentarios ofensivos. Un problema que, según detalla el afamado sexólogo y escritor estadounidense Ian Kerner (Fox, Askmen, colaboraciones en Cosmopolitan, CBS, NBC…), afecta a tres de cada 10 hombres. ¿Qué se considera eyaculación precoz? La respuesta adecuada, según explica Kerner, ha de venir desde los números. ¿Cuánto tiempo? Si la eyaculación se produce antes del primer minuto de relación sexual, entonces esa persona padece este problema. ¿Edad? No importa la edad, generalmente es más frecuente en hombres sometidos a situaciones estresantes o con algún problema, generalmente, de índole psicológico (ansiedad, sentimiento de culpa…). También puede deberse a malos hábitos en la masturbación, o a una mayor sensibilidad, sin más. No es problema importante, como puede sufrirse puede dejar de padecerse, aunque existen algunos trucos para superarlo
Toda eyaculación por debajo de 60 segundos es considerada precoz.

Dos neurotransmisores podrían estar vinculados a ésta.


La anomalías hormonales y los problemas de tiroides también están considerados como causas importantes. Dos neurotransmisores: estudios recientes señalan que una de las principales causas podría ser la existencia de dos neurotransmisores, especialmente la serotonina*, encargados en regular la función corporal relativa a la eyaculación, la estimulación y el sexo.

*Se podría decir que la serotonina es la «hormona del placer», además de ser la «hormona del humor». Veamos esto mediante un claro ejemplo. Para que se produzca la eyaculación u orgasmo, el hipotálamo libera oxitocina a través de la hipófisis (hormona que se segrega en la neurohipófisis y que también es responsable de las contracciones durante el parto). Después de eyacular, aumenta considerablemente la cantidad de serotonina en el cerebro lo que provoca un estado de placer y tranquilidad.


Que significa, que nos podemos tratar de eyaculación precoz con un antidepresivo inhibidor selectivo de recaptación de serotonina entre ellos citalopram 20 mg, paroxetina 20 mg, etc, el problema se puede resolver, si es tu caso, pero tenemos que contar con un problema añadido que es que nos baja la líbido.

*Esto es lo que si no llegaís por el camino correcto que es aprender a masturbarse, y quereís ir por el camino facíl os recomiendo citalopram de 20 mg, una pastilla al día y para contrarrestar la bajada de la libido, una capsulas de ginseng también una al día.

*La información contenida, tiene exclusivos propósitos educativos y no pretende ni será nunca un sustituto de consejo médico profesional.

Tenemos que diferenciar el orgasmo de la eyaculación, sí y direis «como voy a separar el orgasmo de la eyaculación eso es imposible, eso va junto». Pues amigos no lo es, llámalo Tantra o como quieras, pero es posible, yo lo hago. ¿Por qué creemos que no? Ya hemos programado nuestro sistema nervioso para eyacular. Si os parece lo dejamos para otro post.

 Haznos saber cómo van las cosas.

Nacho

Administrador, Editor, y el loco inventor de todo esto, apasionado del sexo en todas sus versiones con una mente abierta, creativa y e innovadora. Pajillero innato, amante de las pajas entre colegas. Vive en Madrid, España, A sus 36 años, casado y con dos churrubeles, siempre que puede esta dispuesto para una reunión de pajas y de organizarlas, es el responsable de organizar el club de pajas de Madrid. Informático de profesión, amigo de sus amigos, siempre dispuesto a ayudar.

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6 Respuestas

  1. Mr. kegel dice:

    Buenas! Veo tu blog desde hace tiempo, pero esta entrada la he descubierto hace poco. Una pregunta: ¿el ejercicio que pone cada semana hay uex hacerlo un día de esa semana o durante todos los días de la semana? Gracias por adelantado

    • Nacho dice:

      Hola Mr.kegel.
      Lo primero es agradecerte que nos sigas y nos leas.
      Los ejercicios «kegel» los tienes que realizar todos los días de la semana e ir incrementando las repeticiones o los tiempos que tengas contraído el músculo, es decir si haces 3 series de 10 contracciones de 1 segundo, a la semana siguiente hacer 3 series de 10 contracciones de 2 segundos, o bien hacer 3 series de 20 contracciones de 1 segundo. Lo importante es que seas constante para que seas tu el que controle el músculo.
      Un abrazo,
      Nacho

      • Mr. kegel dice:

        Muchas gracias! Pero yo me refería al tema de la masturbacion a oscuras, sin estímulos, etc

        • Nacho dice:

          Hola otra vez,
          Para ir logrando el control, te sugiero que lo hagas 5 días por semana, los dos días de descanso pueden ser cuando tu quieras.
          Tienes que tener en cuenta que el músculo PC, al ser un músculo desentrenado se puede cansar, » como cualquier otro músculo» las famosas agujetas, procura hacer los ejercicios del kegel unas 5 horas antes de que te masturbes.
          Si tienes alguna duda más no dudes, en plantearmela

  2. carlos frete dice:

    Gracias Nacho! ya lo pongo en práctica.
    Me interesa llegar a los niveles 7 u 8 por lo menos.

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